对于“微表情”

微表情，是心里流露与粉饰，是心理学名词。人们经过做一些表情把心里感触表达给对方看，在人们做的不相同表情之间，或是某个表情里，脸部会“走漏”出其它的信息。“微表情”最短可继续1/25秒，尽管一个下意识的表情或许只继续一会儿，但这是种烦人的特性，很简略露出心情。当脸部在做某个表情时，这些继续时间极短的表情会俄然一闪而过，并且有时表达相反的心情。

“微表情”露出大学生面试压力

有82％参加面试的大学生会呈现各种小动作，如不断抿嘴，眼光闪耀，挠头号“不自然”的“微表情”，但仅有60％的大学生能断定本身处于严重状态……这是由北京师范大学郑日昌教授受大学生心理咨询专业委员会托付所作的 《中国大学生面试压力查询》所显现的。

95％的面试官侧重查询应聘者心理素质与抗压力

查询标明，95％的面试官侧重查询应聘者的心理素质与抗压才能，“应聘者往往现已过开始筛选，符合选用的基本条件，在面试期间，大多数考官更垂青应聘者杰出的心理素质，包含答复是不是自然流利，逻辑是不是谨慎等。”有专家指出，“微表情”已成大学生面试表现的关键因素之一。

改进“微表情” 对压力say bye！

478呼吸操

面试前的严重会让你的呼吸变浅，此刻的呼吸往往是在使用肺部的旧气。控制自个的呼吸，确保充沛吸气，是控制心情的好方法，一起也是确保血液中气体混合份额正常的最简略的方法。巧妙的做法是给呼吸一个节拍，像做操相同。一起，聚合你的目光，比方注视于手表上的一个点；然后，吸气4拍、屏息7拍、呼气8拍。
听音乐

音乐能够引发丰富的视觉想像，包含颜色感、形象感、运动感乃至触觉和味觉的感触，在音乐中的自在联想中让人深入体会大自然和生命的美感。建议你在面试前听一听德彪西的《夜曲》。这是印象派音乐的重要曲目之一，作者用音色、和声与音型构成的斑驳的装修改变，让人在流连缥缈的音符间忘乎压力的存在。

意念柠檬

幻想你拿着一只柠檬。将一切意念都会集在这只柠檬上。看着鲜亮的HS，感受高低不平的柠檬外表的纹路。然后幻想你拿一把小刀把柠檬切开。听着小刀切下去的声响，留意柠檬汁喷发出来时散发出的激烈香气。这时幻想着咬一口柠檬吧。

假如你能够清晰地幻想出这一场景，你或许会留意到自个正在流口水。专心的幻想现已引起了你的生理反应。你的严重心情平复了吗？